Rozwój cywilizacji przyniósł nam wiele udogodnień, ale i też zagrożeń. Pracując albo siedzimy w jednej pozycji wiele godzin albo też podnosimy różne ciężary nie zastanawiając się czy robimy to prawidłowo. Zamiast wybrać się na spacer, jedziemy do sklepu samochodem. Wygodniej i szybciej - to prawda. Jednak po pewnym czasie nasz kręgosłup zaczyna „krzyczeć”, czujemy ból, coraz trudniej nam jest siedzieć czy podnosić różne przedmioty. Moglibyśmy uniknąć tych wszystkich nieprzyjemności gdybyśmy, choć godzinę dziennie stosowali różnego rodzaju ćwiczenia, raz w tygodniu chodzili do klubu fitness bądź też wzmacniali mięsnie pleców stosując pilates.
Profilaktyka schorzeń kręgosłupa może być też bardzo przyjemna i niekoniecznie kojarzyć się z ćwiczeniami, na które nie mamy ochoty. Wystarczy, że wybierzemy się z rodziną bądź przyjaciółmi na sobotni aktywny wypoczynek - latem nad jezioro bądź na rower a zimą wystarczą narty czy też łyżwy (nawet, jeśli nie jesteśmy w tym mistrzami olimpijskimi) a jeśli ktoś ma ochotę pomedytować warto wybrać się na masaż. W pracy zdrowa pozycja pracy przy komputerze oraz odpowiednie ułożenie monitora zapewne będzie dla nas nie zauważalną, ale zbawienną zmianą. Te drobne i czasem bardzo przyjemne zmiany trybu naszego życia sprawią, że dłużej będziemy cieszyć się dobrą kondycją i pozbędziemy się wielu dodatkowych dolegliwości jak bóle głowy.